Cuidado del cabello
Algunas mujeres gozan de un cabello magnífico durante el embarazo, ya que las glándulas sebáceas en el cuero cabelludo reducen la secreción de grasa. Con ello se consigue un cabello menos grasoso y con mayor volumen. Desafortunadamente, puede ocurrir que el cabello se desinfle y quede aplastado (fenómeno perro mojado). Para evitar este efecto, pruebe a usar shampoo suave o para bebés.
Un cabello bonito
En personas con cabello lacio y sin vida se suele recomendar un permanente. Sin embargo, no es recomendable en mujeres embarazadas, ya que al cabo de pocos días los rizos perderán su forma y el cabello volverá a quedar lacio y aplastado (fenómeno perro mojado). En su lugar, puede utilizar ligas, pinzas o prendedores para dar forma a su peinado. Evite teñir o decolorar su cabello. Todavía no se ha podido determinar la cantidad de colorante que es absorbida a nivel cutáneo y que llega a la sangre, así como el efecto que puede tener en el feto. Opte en su lugar, por un shampoo que incorpore el color.
Cuidado de las uñas
Algunas mujeres gozan de unas uñas más fuertes durante el embarazo. Por el contrario, otras mujeres experimentan una disminución del crecimiento en las uñas así como un empeoramiento de su calidad (uñas quebradizas). Afortunadamente, existen en el mercado una gran variedad de productos para el cuidado y fortalecimiento de las uñas.
Piel grasosa o seca
El factor hormonal puede influir en la piel. En algunos casos ésta se volverá más seca y en otros más grasosa. Si la piel se vuelve más grasosa, también tendrá mayor tendencia al acne. Prueba cambiar tu crema para el rostro por otra menos grasosa. La aparición de puntos negros es temporal.
Un cuerpo bonito
En las mujeres embarazadas el ritmo cardiaco es más elevado. Además, la progesterona actúa como un vasodilatador. Esta acción mejora la irrigación de la piel, y en mujeres embarazadas tiene el conocido efecto de las mejillas sonrosadas. Este fenómeno también se traduce en un enrojecimiento de las palmas de las manos. Si ya tienes poros rotos, extrema las precauciones, ya que una mejoría en la irrigación sanguínea podría empeorar esta situación. Evita tomar el sol, baños de vapor o sauna. Evita también los cambios de temperatura y no laves tu cara con agua caliente.
Masaje anti estrías
Las estrías suele ser un problema hereditario. Si eres propensa a sufrirlas, prueba los masajes del tejido conectivo. Este tipo de masajes estira la piel y el tejido conectivo subyacente. Previene la distensión de los tejidos que ocurre cuando la piel, en este caso del estómago, pierde elasticidad. Entonces, aparecen unas líneas de color rojo o púrpura que causan comezón y en algunos casos, irritación. Tras dar a luz, estas líneas desaparecen aunque no todas a la vez. El masaje del tejido conectivo es una práctica indicada para aliviar este problema, y muy especialmente si en tu familia han habido otros casos de mujeres que las hayan sufrido. |
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Toma el sol con precaución
La piel de las mujeres embarazadas contiene una mayor cantidad de pigmento. Por la acción del sol pueden salir manchas en el rostro. Si tu piel es oscura, las manchas adquirirán un tono amarillento y serán más frecuentes alrededor de los ojos. Este fenómeno es denominado melasma. Puede perdurar durante un largo periodo de tiempo tras dar a luz y volver a aparecer cada vez que tome el sol. Por ello, es preferible que utilices gorras o sombreros para tomar el sol así como un factor de protección solar elevado. Si es posible, intenta que tu rostro quede en la sombra.
Cuida tus dientes y encías
Las mujeres embarazadas son más vulnerables a las caries. Por lo que se recomienda acudir a su dentista para una revisión dental. No te preocupes ya que para extracciones de piezas dentales y cubrir caries, está permitido aplicar anestesia local. Asimismo, también podrás someterte a un tratamiento con flúor. Si sufres una inflamación, acude inmediatamente a tu dentista, ya que una inflamación puede ser el origen de una infección bucal.
Ganar peso
Durante el embarazo, puedes ganar un promedio de 12 Kg., pero esto puede variar en cada persona. Durante los tres primeros meses, ganaras entre uno y dos kilos. La ganancia de peso irá aumentando hasta el cuarto mes. En la recta final del embarazo, las futuras madres pueden ganar medio kilo cada semana. Estos doce kilos se componen de:
- 3 – 3.5 kilos del peso del bebé;
- 1.5 kilos para el líquido amniótico y la placenta;
- 2 kilos por el aumento del tamaño d los pechos y el útero;
- 7 kilos en peso corporal. Estos kilos se conforman de: una reserva de grasa que protege el feto, un litro extra de sangre y líquidos retenidos.
Renovar la ropa interior
Uno de los primeros signos del embarazo es el dolor en los senos y un aumento de su tamaño. El dolor o mayor sensibilidad en los senos desaparece rápidamente. Por otro lado, el tamaño de los senos puede seguir aumentando a lo largo de los 9 meses de embarazo. Es conveniente que lleve un brasier acordes con su nueva condición. Desde un punto de vista práctico, puede comprar un brasier con broche de cierre con medida ajustable. Empieza por la posición más ajustada y termina con la más suelta. Puedes comprar varios brasieres y pantaletas para combinar. A medida que el embarazo avance, puede que las pantaletas te resulten incómodas.
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